الاكتئاب ومرض العصر

الاكتئاب ومرض العصر
الإكتئاب يضعف الذاكره ويبطئها فعليك أن تعطي جسدك وعقلك أجازه كي يستريح الجسد ويستعيد العقل صحته ؛إستخدم مفكره صغيره لتذكرك بما يجب عمله أثناء ذلك إكسر حلقة الأفكار السلبيه بعمل كشف مكتوب تسجل فيه الإيجابي والسلبي في حياتك أنت مكتئب ؛كما أن التمرينات (عقله ـ ضغط ـ رفع أثقال ولو نصف كيلو جرام ـ مشي جري سباحه ركوب دراجات
يوميه ترفع أوكسجيتا أكثر للمخ والجسد ؛ وتحسن الذاكره وأيضا القلب والرئه والقصبه الهوائيه .........إلخ من الفوائد العظيمه جدا ؛وايضا الضحك من أحسن الأدويه للا كتئاب والقراءه مفيده جدا لهذه الحالات وغيرها تخيل أن المخ كمجموعة دفاتر أومفكرات لكل مفكره وظيفه معينه (بها معلومات خاصه) فإذا فكرت في شيء وأخذت في التفكير في هذا الشيء وقبل أن ينتهي بدأت في التفكير في اخر سيلتبس عليك الأمروحدث إندماج لمعلومه من دفتر إلي اخر وهكذا تجد كارثه ولخبطه غير عاديه فعليك أن تنتهي ولا تحاول التفكير في أي شيء إلا في شيء واحد فقط فهذا يقوي الذاكره ويجعلك أسرع وأقوي وأذكي إن إستطعت الحفاظ علي ذلك
تحياتي /رضوان فتحي