ads 728x90

الخميس، 26 مارس 2009

نصائح لتقوية الذاكرة وزيادة التركيز

نصائح لتقوية الذاكرة وزيادة التركيز
1.ضمان النوم الجيد ليلا من6 إلي 8 ساعات يوميا يحسن كفاءة المخ في التعامل مع المعلومات وخزنها
2.كرر تذكر المعلمات الهامه في ذهنك؛ وليس في ورقة
3.مزيد من النظام في حياتك فالنظام أساس كل عمل ناجح
4.الاسترخاء فكل شخص يقوم بمجهود ذهني عليه أن يمارس تمارين الأسترخاء في أي وقت فهذا يساعد علي التثبيت الذهني
5.فكر بصوت عالي
6.إستخدم حواسك كلها وأنت تدرس والاشياء كي يكون ذكرها أوضح وأيضا في تناول الوجبات كي تقوي هذه الحواس وتستمتع بهذه الوجبه
7.توسع في إستخدام وإبتكار مذكرات نوعيه تعينك علي ما تذكر وتنوي أن تفعله غدا
8.لا تستمع إلي الموسيقي بل اقرأ القرءان واسمعه
9.أعر همومك لصديق ولو شكليا فهذا يجعلك تتفرغ للتركيز وأيضا شاهد هذا المقال تحت عنوان المختصر المفيد www rawda3.com. ولاشك ستستفيد منه إن شاء الله
تحياتي /أحمد علي

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق